SÅR HALS: SYMPTOMER, ÅRSAKER OG LINDRING

• Problemer med å svelge
• Brennende følelse i halsen
• Prikkende følelse i halsen
• Tørr hals
• Svie i halsen
• Følelse av klump i halsen
• Hevelse i svelget
• Hovne lymfeknuter (disse kan kjennes i hulrommet mellom halsen og kjevebeinet)

• Virusinfeksjoner i svelget, som forkjølelses- og influensavirus
• Bakterieinfeksjoner i halsen
• Allergi og høysnue
• Halsbrann (magesyre kommer opp i spiserøret)
• Tørr luft på grunn av klimaanlegg
• Røyking
• Passiv røyking
• Anstrengelse av stemmen
• Ytre faktorer (f.eks. utslipp og luftforurensning)
• Eksisterende underliggende tilstander (f.eks. forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen og snorking)
• Bivirkninger av medisiner (f.eks. ACE-hemmere, inhaleringsmedisin)

Dette kan du gjøre for å lindre sår hals³:

• Drikk rikelig med væske
• Pust gjennom nesen
• Sørg for at det er tilstrekkelig fuktighet i rommene der du tilbringer mesteparten av tiden, som kontoret, stuen eller soverommet
• Få nok hvile

Dette bør du unngå hvis du har sår hals:

• Kraftig bruk av stemmen
• Røyking
• Overdrevent alkoholinntak
• Krydret eller syreholdig mat
• Steder med dårlig luftkvalitet

Sår hals går ofte over av seg selv, og smerten kan lindres med egenbehandling og andre lokalbehandlinger. Hvis symptomene vedvarer, ikke blir bedre eller forverres, må du kontakte fastlegen. Her er noen ting du bør være oppmerksom på:

• Symptomene forverres, eller det er ingen bedring etter tre dager, selv etter at du har tatt grep for å lindre den såre halsen.
• Du har symptomer som kortpustethet, pustevansker eller store problemer med å svelge.
• Du har ofte vondt i halsen.
• Du har høy feber.

• Virus- eller bakterieinfeksjoner
  I mer enn 80 prosent av tilfellene skyldes sår hals et virus. Det er mindre vanlig at sår hals skyldes bakterier. Antibiotika brukes ofte til å behandle sår hals som skyldes bakterier. Slike antibiotika har ingen effekt på virus.

  Misbruk av antibiotika kan forårsake multiresistente bakterier og uønskede bivirkninger og bør bare brukes under tilsyn av lege.

• Andre infeksjoner
  • Laryngitt⁵
    Hvis strupehodet eller stemmebåndene hovner, kan det være du har laryngitt (strupebetennelse). Det første og mest opplagte tegnet på laryngitt er heshet. Hesheten kan være mild, eller du kan miste stemmen helt (afoni).
  • Faryngitt⁶
    Vanlige symptomer på faryngitt (eller svelgbetennelse, med moderat til kraftig sår hals) er en brennende følelse i halsen og problemer med å svelge. Dette kan også være ledsaget av snufsing, hoste og heshet.
  • Tonsillitt⁷
    Tonsillitt (betente mandler) er en betennelse i mandlene bak i halsen. Sykdommen er en vanlig hos barn, men forekommer også hos tenåringer og voksne. Vanlige symptomer er hovne eller svært røde mandler med et gulaktig belegg

Det er et par ting du kan huske på hvis du vil minimere risikoen for sår hals:

• Sørg for at du har et balansert kosthold med rikelig med frukt og grønnsaker.
• Få deg en god natts søvn – åtte timer hver natt holder som regel for de fleste.
• Det er viktig å trene, utendørs er best.
• Prøv å unngå stress – selv om hverdagen ofte er stressende, kan du prøve å finne måter å slappe av på.
• Unngå røyking – både aktiv og passiv.
• Styrk immunforsvaret – dette kan enkelt gjøres med egenbehandling, for eksempel ved å drikke fruktsmoothie for å bygge opp forsvarsmekanismene.
• Drikk rikelig med væske for å holde svelget fuktig.
• Sørg for et godt inneklima. Unngå trekk og sørg for at det er nok fuktighet.